7 gün boyunca menü

7 gün boyunca menü
Bu menüyü takip etmek kolaydır-ilk gün menüde yemek için, sonraki 4 gün-ne olursa olsun, ama hiçbir fırfırlar.

1. gün:

Kahvaltı – şeker olmadan çay veya siyah kahve, polgrejpfruta, tost ya da fıstık ezmesi 2 kaşık ile tüm ekmek;

Öğle Yemeği – çay, kahve, tost, konserve tuna (100 g);

Akşam yemeği-et (100 g), buğun veya haşlanmış yeşil fasulye (cam), elma, polbanana, bir bardak dondurma.

2. gün:

Kahvaltı – polbanana, tost, tavuk yumurtası herhangi bir şekilde;

Öğle Yemeği-1 haşlanmış yumurta, 150 g kır peyniri, 5 kraker;

Akşam yemeği-2 sosis, 150 g brokoli, yarım rendelenmiş havuç, polbanana, polstakanchika dondurması.

3. gün:

Kahvaltı – elma, çedar peyniri (dilim), 5 krakerler;

Öğle Yemeği – tost, tavuk yumurtası herhangi bir şekilde;

Akşam yemeği-konserve ton balığı, polbanana, dondurma.

Sonra menü kendi üzerine inşa edilebilir.

Sajkova diyet 7 gün
Sajkova diyet 7 gün
Diyet günlük diyet yağ ve kalori oranlarda bir azalma dayanmaktadır. Bu saat yemek ve sadece önerilen ürünleri kullanmak için gereklidir.
Sıkı kurallar, hangi gözlemlenmelidir:

Kullanılan kalorifik gıda-8, 10, 12, 14, 16, 18 saat.

Bu doğal müshil almak için, bir temizlik lavman yapmak için gereklidir.

Şifalı otlar yarım infüzyon üzerinde gıda içmeden önce (St. John 's wort, papatya, Calendula-1 TSP. 200 ml kaynar su için).

Otlar infüzyon ek olarak bir gün daha fazla su yarım litre içebilirsiniz.

Onaylı gıdalar ve beslenme önerileri.

Diyet ana ürün 0,5 l kefir 1%. Bunun yanı sıra, düşük kalorili ürünler kullanın: beyaz tavuk eti, patates, "üniforma", elma, düşük yağlı Curd pişmiş.

Ürün seti olacak değiştirilemez, kesinlikle ayrılan zaman sadece önerilen ürünleri yiyin. Bir gün için ürün kümesi 6 resepsiyonlar dağıtılmalıdır. Kahvaltı bölümü akşam yemeği için biraz daha fazladır.

7 gün boyunca menü
7 gün boyunca menü
Aşağıdaki yazar tarafından belirtilen diyet uygulanan yemek listesi: 8, 10, 12, 14, 16, 18 saat.

Pazartesi:

Haşlanmış patates;

Kefir (200 ml);

Pişmiş patates;

Haşlanmış patates;

Pişmiş patates ve kefir 100 ml;

100 ml kefir.

Salı:

Kır peyniri (100 g);

Kefir (200 ml);

Kır peyniri (100 g);

Kefir (100 ml);

Kır peyniri (100 g);

Peynir (100 g).

Ortam:

Armut

Kefir (200 ml);

Apple

Armut

Apple

Kefir (200 ml).

Perşembe:

Haşlanmış tavuk Filizin (100 g);

Kefir (200 ml);

Pişmiş tavuk (100 g);

Kefir (100 ml);

Haşlanmış tavuk Filizin (200 ml);

Kefir (150 ml).

Cuma:

Elma ve armut yarısı salatası;

Kefir (200 ml);

Apple

Elma ve armut yarısı salatası;

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Armut

Kefir (200 ml).

Cumartesi-biz bir su bir gün harcamak zorunda:

100 ml;

100 ml;

100 ml;

50 ml;

100 ml;

50 ml

Pazar günü, ortam menüsü yinelenir.