Beyaz veya süt, diyet kalsiyum, mineraller ve vitaminler ile vücut zenginleştiriyor.

Beyaz veya süt, diyet kalsiyum, mineraller ve vitaminler ile vücut zenginleştiriyor. Onun yardımıyla bir göbek kurtulmak mümkün, 1-2 kg kaybetmek ve aynı zamanda sağlıklı.

Diyet prensipleri. Bu diyet gözlem, çok içmek için gerekli olduğunu ve genellikle ve kademeli olarak yemek almak için. Son öğün uykusu 2-3 saat önce planlanmalıdır. Karbonhidratlar içeren gıdalar yemekten önce yenir.

İzin verilen ürünler ve yasaklı ürünler. Yağ içeriğine sahip süt ürünleri kullanımı% 5 ' ten fazla değildir. Peynir, kefir, süt. Onlara balık, tavuk, yağsız sığır, et ve balık, elma, narenciye suyu ekleyin.

% 5, tuz, şeker, çörek, beyaz ekmek, yağlı et, alkol üzerinde yağ içeriği ile süt ürünleri yemek mümkün değildir.

7 gün boyunca menü
Menü 2 aşamaya ayrılmıştır, ilk 4 gün içinde günlük rasyon içerir:

0,5 L düşük yağlı süt;

200 g tuzsuz peynir veya yağlı olmayan bir peynir ürünü;

Bir bardak ev yapımı yoğurt;

1,5 L tuzlu olmayan karbonlu maden suyu.

Önümüzdeki 3 gün içinde gün için bir ürün kümesi:

Yerli süt litre;

Litre maden suyu;

Bir bardak ev yapımı yoğurt;

200 g kır peyniri;

Yağlı olmayan et veya deniz balığı (150 g);

1 narenciye.

Süt ayrı olarak sarhoş olmalıdır, tüm gıdalar 5-6 yemek ayrılmıştır.

Eksileri ve artıları
Eksileri ve artıları
Diyet Faydaları:

Protein ile diyet doygunluk olumlu kas tonunu etkileyecek;

Maksimum kalsiyum etkili kilo verecek;

Katı gıda eksikliği yağ dokusu yanma uyarır.

Diyet dezavantajları:

Sıkı diyet;

Fiber eksikliği;

Süt bolluk mikrofloranın dengesizlik nedenleri, sindirim sisteminin çalışmaları bozuklukları.

Kontrendikasyon. Ana kontrendikasyonlar laktoz intoleransı, süt ürünleri vardır.

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Ayrıca:

mide cerrahisi sonrası durum;

Cilt hastalıkları;

Monoton gıdaların tüketimine kontrendikasyonlar. Diyet, yanlış bilgi, Amerikan ordusu tarafından geliştirilmiştir, dolayısıyla adı. Kısa bir süre içinde sayesinde fazla kilo 3-5 kg kaybetmek mümkündür.

Kurallar basittir:

Günde 3 kez yiyin;

İstediğiniz gibi su içiniz;

18,00 sonra yemek değil.

Fiziksel bir tersiyon yorucu olmamalıdır.

İzin verilen ürünler. Bu tür protein ürünleri yumurta, peynir, peynir, ton balığı olarak kullanmak için izin verilir. İzin sebze: brokoli, bezelye, havuç, fasulye, meyve: elma, muz. Kahve, siyah çay, fıstık ve vanilya dondurması içebilirsin.

Eksileri ve eksileri. Askeri diyet sayesinde, hızlı bir şekilde bazı olaylar için hazırlanarak kilo verebilir. Ama uzun bir süre için bu diyet uymak imkansızdır, alınan kalori miktarı çok daha az gerekli olduğundan, kadın uyuşukluk hissedebilirsiniz, güçlerin çürümesi. Onlar hormonal bozuklukları, sağlık sorunları takip edilir. Buna ek olarak, ağırlık su kaybı ile azalır, ve sonra geri dönecektir.