Diyet güvenilir bir sonuç ve sıkı ama çeşitli diyet ile karakterize edilir.

Diyet güvenilir bir sonuç ve sıkı ama çeşitli diyet ile karakterize edilir. Eğer kilolu nedeni dengesiz metabolizma haline gelmiştir, 4 kg sıfırlanabilir.

Diyet prensipleri. Bu diyet diyet sebze ve meyve, deniz ürünleri, kahverengi pirinç dayanmaktadır, süt ile yeşil çay içebilirsiniz. Bu kozmetik prosedürleri, Masaj, temizlik banyoları gerçekleştirmek için bekliyoruz.

İzin verilen ve yasaklandı ürünler. Persimmon dışında herhangi bir meyve, limon, muz, üzüm, kepekli, çavdar kruton izin verilir. Sebzeler-sadece menü, sauerkraut, deniz ve taze lahana, sebze suları, yarım su ile seyreltilmiş listelenir.

Protein ürünleri-yağlı olmayan sığır, tavuk, tavşan, Türkiye, balık, sakatal. Et haşlanmış, buhar için pişmiş.

Soda, tatlılar, tuz ve şeker, soya sosu, füme et, sosis, sosis yasaktır. Bunun yerine atıştırma olmayan karbonlaştırılmış maden suyu, çay, kahve içmek için tavsiye edilir. Bu yemek önce bir bardak su içmek için tavsiye edilir. Bölümün miktarı 200-250 G 'den fazla değildir.

7 gün boyunca menü
7 gün boyunca menü
Menü için tüm malzemeler önceden hazırlanır.

1. gün:

Kahvaltı – şeker içermeyen siyah kahve;

Öğle Yemeği-2 yumurta, lahana salatası, tereyağı ile dolu, domates suyu (200 ml);

Akşam yemeği düşük yağlı pişmiş balıkların büyük bir parçasıdır.

2. gün:

Kahvaltı – şeker olmadan siyah kahve, croutons;

Öğle Yemeği – pişmiş lahana ile haşlanmış balık;

Akşam yemeği-haşlanmış sığır eti, kefir% 1 (200 ml).

3. gün:

Kahvaltı – siyah kahve;

Öğle yemeği – kızarmış kabak;

Yemek-lahana salatası, haşlanmış yumurta, haşlanmış sığır eti.

4. gün:

Kahvaltı – kahve, croutons;

Öğle Yemeği – çiğ yumurta, rendelenmiş havuç, tereyağlı, küçük bir peynir;

Akşam yemeği – 1 büyük elma.

5. gün:

Kahvaltı – kahve;

Öğle Yemeği – pişmiş balık, domates suyu;

Yemek bir elma.

6. gün:

Kahvaltı – kahve;

Öğle Yemeği – 0.3-0,5 kg haşlanmış tavuk göğsü, lahana salatası;

Akşam yemeği-2 yumurta, lahana salatası.

7. gün:

Kahvaltı – şeker içermeyen yeşil çay;

Öğle Yemeği-haşlanmış Dana eti, elma;

Akşam yemeği-yemek dışında herhangi bir seçenek 3 gün.

Eksileri ve artıları
Eksileri ve artıları
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Pozitif:

Eğer 2 hafta boyunca diyet bırakırsanız, 10 kg kadar kaybedebilirsiniz;

Diyet normal diyetten farklı değildir;

Metabolizma hızlandırır, gıda sindirilmesi daha kolaydır;

Eğer tuz, şeker, alkol kullanmayın, vücut toksinler temizlenir.

Negatif taraf:

Menü vitaminleri ile dengeli değil, onların ikmal için vitamin kompleksler alımı gerektirir.

Kahvaltı yok, bu zamanda metabolizma oranı genellikle daha yüksek olmasına rağmen;

Kahvaltı için kullanılan kahve kısa vadeli bir uyarıcı;

Kontrendikasyonların büyük listesi.