Pirinç kullanımı mükemmel vücut doygunlaşır, uzun bir süre açlık blokları.

Pirinç kullanımı mükemmel vücut doygunlaşır, uzun bir süre açlık blokları. Bu protein, karbonhidratlar ve yağlar, mikronutrients çok sayıda vardır. Pirinç diyet, tüm öneriler ile uyumlu olması koşuluyla, 8-10 kg bir yük ile, 4-6 kg kaybetmek için yardımcı olacaktır.

Ana öneriler:

En az 2 litre su içebilir;

200 g protein ürünleri (kır peyniri, et, deniz ürünleri) hakkında bir gün için yiyin;

Tatlı, kızarmış, yani yağlar ve karbonhidratlar içeren ürünleri yemek imkansızdır.

İzin verilen ürünler ve yasaklı ürünler. Bir kabuk ile diyet-parlatılmış pirinç temeli, bu malokalorien, ürün 100 g 100 kcal. Pirinç su emer çünkü, bol içme (su, elma suyu, yeşil çay) gerektirir. Unstrict pirinç diyet balık menüsünde dahil sağlar, deniz ürünleri, nekrahmalistyh sebze, yağsız süt ürünleri, şekersiz meyve.

Diğer tüm hububat, yağ suyu ve çorba, konserve gıda, ekmek, baklagiller, fındık, içecek kahve ve alkollü içecekler yemek yasaktır.

7 gün boyunca menü
7 gün boyunca menü
1. gün:

Kahvaltı – haşlanmış pirinç, yeşil elma, çavdar tost;

Öğle Yemeği-sebze suyu, haşlanmış tavuk göğsü, kıyılmış Yeşiller ile pişmiş pirinç;

Akşam yemeği-haşlanmış pirinç, pişmiş sebzeler, Doğal yoğurt.

2. gün:

Kahvaltı – haşlanmış pirinç, meyve;

Öğle Yemeği-balık çorbası, pilav ile haşlanmış mercimek

Akşam yemeği-omlet, buğulama, kefir;

3. gün:

Kahvaltı – haşlanmış pirinç, muz;

Öğle Yemeği – sebze suyu, haşlanmış tavuk göğsü, pişmiş pirinç;

Yemek-sebze salatası, düşük yağlı Curd.

4. gün:

Kahvaltı – haşlanmış pirinç, 1-2 armut;

Öğle Yemeği – et suyu çorbası, pilav ile haşlanmış bezelye;

Yemek-haşlanmış et, kefir ile haşlanmış pirinç.

5. gün:

Kahvaltı – doğal bal ile haşlanmış pirinç, kurutulmuş meyveler;

Öğle Yemeği – sebze salatası, haşlanmış balık ve pirinç;

Yemek-haşlanmış pirinç, pişmiş sebzeler, düşük yağlı Curd.

6. gün:

Kahvaltı – Doğal yoğurt, meyve salatası;

Öğle Yemeği – pirinç, pişmiş sebzeler;

Akşam yemeği-yeşil bezelye, yağlı olmayan kefir ile Rice;

7. gün:

Kahvaltı – yağlı olmayan Curd, meyve;

Öğle Yemeği-sebze suyu, tavuk göğsü haşlanmış pirinç

Akşam yemeği kurutulmuş meyveler ile yağlı olmayan bir kefir olduğunu.

Eksileri ve artıları
Eksileri ve artıları
Diyet Faydaları:

Cilt, saç, çivi durumunu geliştirir;

Kardiyovasküler sistem güçlendirilmiştir;

Pirinç gluten içermez, ancak yüksek enerji ürünüdür;

Vücut cüruf, toksinler, tuzlar, aşırı sıvı, kapsamlı, yorucu açlık atlayarak arındırılmış.

Dietitians tarafından tanımlanan diyetlerin dezavantajları:

Kilo kaybı uzak su nedeniyle, yağ ve cüruf;
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
bağırsak obstrüksiyon, zayıflık, depresyon, baş ağrısı, şişkinlik, mide bulantısı oluşabilir;

Yemekler monoton, kırık olabilir;

Kaybolur yağ, ve enerji onun bölme pahasına kas kütlesi.

Kontrendikasyon:

gebelik, emzirme;

Gastrointestinal hastalıklar;

ifade obezite;

Alerjik

Diabetes mellitus;

Karaciğer ve böbrek yetmezliği.