Yulaf ezmesi insan vücudu için son derece yararlıdır. Kullanımı herhangi bir yaş kısıtlamaları gerektirmez, konfor ile toksinler ve slags kurtulmak için yardımcı olacaktır, hızlı bir şekilde sağlık zarar vermeden kilo vermek.
Diyet prensipleri. Bu diyet daha fazla için kullanılmamalıdır 7 gün, vücut kalsiyum yıkamak için başlar gibi, ve monoton yemekler çok can sıkıcı. Yulaf kabuğu çıkarılmış tane karbonhidratlar olduğundan, aynı zamanda protein tüketmek mümkün değildir. Eğer lapa süt üzerinde değil pişmiş ise en iyisidir, ama su, tuz eklemeden.
Nasıl yulaf ezmesi pişirmek için? Bu uzun bir süre pişmiş olmasına rağmen, tüm tahıl lapası pişirmek için en yararlıdır. Yıkanabilir yulaf su ile doldurun (1:3) ve geceleri terk. Sabah kaynama lapası, 40-50 dakika için tatmaya, bazen karıştırma.
Yulaf gevreği yapılmış lapa pişirmek daha kolaydır:
Su, tuz 2 bardak kaynatın, bir bardak pul dökün.
Pişmiş kadar pişirmek, bazen karıştırma.
Elma, Curd, Kuru üzüm, tarçın tat ekleyin.
"ekstra" Flakes gelen lapa hazırlamak için 3-5 dakika kaynar su dökülmelidir.
7 gün boyunca menü
7 gün boyunca menü
Aksi belirtilmediği sürece, menü suda pişmiş yulaf ezmesi kullanır. Miktarı-200-250, bir kısmı bir lapa.
1. gün:
Kahvaltı – yulaf ezmesi;
Öğle Yemeği-yulaf ezmesi, bifidus-yoğurt;
Yemek yulaf ezmesi.
2. gün:
Kahvaltı – yulaf ezmesi, yarım elma;
Öğle Yemeği-yulaf ezmesi, lahana ve elma salatası;
Yemek yulaf ezmesi.
3. gün:
Kahvaltı – yağsız sütte yulaf ezmesi;
Öğle Yemeği – sütlü yulaf ezmesi, elma;
Akşam yemeği-yulaf ezmesi, kefir.
4. gün:
Kahvaltı – yulaf ezmesi;
Öğle Yemeği-yulaf ezmesi (Flakes) süt, turp ve salatalık sebze salatası;
Akşam yemeği-yulaf ezmesi, kefir
5. gün:
Kahvaltı – yulaf ezmesi, yarım portakal;
Öğle Yemeği – sütlü yulaf ezmesi, sebze salatası, elma;
Akşam yemeği – yulaf ezmesi, Kuru erik (50 g).
6. gün:
Kahvaltı-yulaf ezmesi (Flakes) süt, elma;
Öğle Yemeği – yulaf ezmesi (Flakes) süt, 100 g sebze salatası;
Yemek-yulaf ezmesi, yoğurt.
7. gün:
Kahvaltı – yulaf ezmesi (Flakes) süt, muz;
Öğle Yemeği – sütlü yulaf ezmesi, sebze salatası (100, 2011), elma;
Akşam yemeği-yulaf ezmesi (Flakes), kefir.
Eksileri ve artıları
Eksileri ve artıları
Diyet Faydaları:
Vücudun yaşlanma sürecini yavaşlatır;
Cilt ve saç durumunu geliştirir;
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Aşırı ağırlığını azaltır;
normalleştirir dışkı ve Sindirim organlarının çalışmaları;
Normal glikoz seviyesinde sonuçlanır.
Eksi -lerini:
Ürünler sınırlı bir dizi can sıkıcı;
Bazen zayıflık, kabızlık görünür;
Diyet kullanım terimi 10 gün ile sınırlıdır, sonra metabolik bozuklukları başlayabilir.
Kontrendikasyon. Hamile ve hemşirelik kadınlar için bu diyet kullanmayın. Onun monotonluğu ve dengesizlik nedeniyle, yulaflı diyet olanlar kabızlık ve obezite muzdarip için uygun değildir.
Diyet prensipleri. Bu diyet daha fazla için kullanılmamalıdır 7 gün, vücut kalsiyum yıkamak için başlar gibi, ve monoton yemekler çok can sıkıcı. Yulaf kabuğu çıkarılmış tane karbonhidratlar olduğundan, aynı zamanda protein tüketmek mümkün değildir. Eğer lapa süt üzerinde değil pişmiş ise en iyisidir, ama su, tuz eklemeden.
Nasıl yulaf ezmesi pişirmek için? Bu uzun bir süre pişmiş olmasına rağmen, tüm tahıl lapası pişirmek için en yararlıdır. Yıkanabilir yulaf su ile doldurun (1:3) ve geceleri terk. Sabah kaynama lapası, 40-50 dakika için tatmaya, bazen karıştırma.
Yulaf gevreği yapılmış lapa pişirmek daha kolaydır:
Su, tuz 2 bardak kaynatın, bir bardak pul dökün.
Pişmiş kadar pişirmek, bazen karıştırma.
Elma, Curd, Kuru üzüm, tarçın tat ekleyin.
"ekstra" Flakes gelen lapa hazırlamak için 3-5 dakika kaynar su dökülmelidir.
7 gün boyunca menü
7 gün boyunca menü
Aksi belirtilmediği sürece, menü suda pişmiş yulaf ezmesi kullanır. Miktarı-200-250, bir kısmı bir lapa.
1. gün:
Kahvaltı – yulaf ezmesi;
Öğle Yemeği-yulaf ezmesi, bifidus-yoğurt;
Yemek yulaf ezmesi.
2. gün:
Kahvaltı – yulaf ezmesi, yarım elma;
Öğle Yemeği-yulaf ezmesi, lahana ve elma salatası;
Yemek yulaf ezmesi.
3. gün:
Kahvaltı – yağsız sütte yulaf ezmesi;
Öğle Yemeği – sütlü yulaf ezmesi, elma;
Akşam yemeği-yulaf ezmesi, kefir.
4. gün:
Kahvaltı – yulaf ezmesi;
Öğle Yemeği-yulaf ezmesi (Flakes) süt, turp ve salatalık sebze salatası;
Akşam yemeği-yulaf ezmesi, kefir
5. gün:
Kahvaltı – yulaf ezmesi, yarım portakal;
Öğle Yemeği – sütlü yulaf ezmesi, sebze salatası, elma;
Akşam yemeği – yulaf ezmesi, Kuru erik (50 g).
6. gün:
Kahvaltı-yulaf ezmesi (Flakes) süt, elma;
Öğle Yemeği – yulaf ezmesi (Flakes) süt, 100 g sebze salatası;
Yemek-yulaf ezmesi, yoğurt.
7. gün:
Kahvaltı – yulaf ezmesi (Flakes) süt, muz;
Öğle Yemeği – sütlü yulaf ezmesi, sebze salatası (100, 2011), elma;
Akşam yemeği-yulaf ezmesi (Flakes), kefir.
Eksileri ve artıları
Eksileri ve artıları
Diyet Faydaları:
Vücudun yaşlanma sürecini yavaşlatır;
Cilt ve saç durumunu geliştirir;
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Aşırı ağırlığını azaltır;
normalleştirir dışkı ve Sindirim organlarının çalışmaları;
Normal glikoz seviyesinde sonuçlanır.
Eksi -lerini:
Ürünler sınırlı bir dizi can sıkıcı;
Bazen zayıflık, kabızlık görünür;
Diyet kullanım terimi 10 gün ile sınırlıdır, sonra metabolik bozuklukları başlayabilir.
Kontrendikasyon. Hamile ve hemşirelik kadınlar için bu diyet kullanmayın. Onun monotonluğu ve dengesizlik nedeniyle, yulaflı diyet olanlar kabızlık ve obezite muzdarip için uygun değildir.
Yorumlar
Yorum Gönder